Gott lidande

Den sortens lidande man talar om när man talar om cykling eller löpning är förstås där och den är påtaglig. Men den är också god. Den är ju ett av skälen till varför många människor håller på med idrotter som utmanar deras fysiska förmågor så mycket. Med dem räknas även in de mer glamourösa idrottarna som Christian Olsson eller norska Geir Moen som gillar idrottens effekter på det yttre. Till fina muskler ordnar de vita tänder och diamanter i öronen. Tannbleking hjemme er greit, skulle norrmannen säga. Men i grunden är det ett så kallat gott lidande som kan klä känslan av glädje och tillfredsställelse i fysisk utmattning.

Skön när det gör ont

När man ser Armstrong eller Selassie på lidandets yttre gräns ser de som allra mest levande ut. Det ser nästan ur som att de är hemma när kroppen värker som värst. Armstrong har till och med beskrivit smärtan vid fysisk prestation som en belöning. Han känner precis som draghundar framför spannet att det är i rörelse kroppen ska vara. Man kan nästan utröna en sorts romantisk inställning till att våra kroppar precis som djurens är starkt sammankopplade till ett syfte. Man kan känna sig hängig och trött i så många delar av vardagen. Men hur seg man än är så kan det faktiskt ofta botas med att blodet sätts i rörelse i kroppen. Hormoner forsar i kroppen och musklerna och hjärnan genomblöds med syrerikt blod. Det är inte lidande som är idrottens kärna, det är återgången till kroppens urtillstånd.

Inte bara själen kan vara snygg vältrimmad

Träning har på senare år blivit alltmer förknippat med hälsa. Åtminstone i det offentliga samtalet där duktighetskulturen genomsyrar varje debatt. Idrott och dess positiva effekter på folkhälsan är en front som går starkt framåt i Sverige. Antalet startande i diverse långlopp för både löpning och skidor har ökat lavinartat på sista tiden. Alla ska idrotta. Varenda kotte har snart ett gym-kort eller en cykel. Det enda fenomen som kan matcha hälso-boomen är kändiskulturen och skönhetsbranschen. Ideal förr i tiden kanske var skeva. Emellertid var de raka och generaliserande. Att man skulle träna och sköta hälsan är inget nytt fenomen. Det märks på hur dagens ideal verkar dra åt olika håll. Dels är det diskursens ideal. Det korrekta och hälsosamma idealet. Där huvudidén är att man ska må bra. Där träning enkom är för hälsan. Den som säger att han eller hon tränar för att bli snygg och få rutor på magen eller liknande, är upprörande och inkorrekta. Trots detta är det outtalade idealet, det som uttalas av folksjälens undermedvetna och underblåses av mediala bilder. Man ska vara snygg och vältränad för att vara lyckad. Den inre perfektionen representerar den yttre.

Det ska vara ok att vara stolt över sin kropp. Inte bara när man är ”big and beautiful”. Det är inget att skämmas för om man är vältrimmad. Är man tillräckligt vältränad får man även ett schysst självförtroende. Om någon vän någon gång skulle behöva vacker inredning med granit eller marmor är det ju bara att ta av sig kläderna och slå en pose. Skämt åsido. Man kan se på det baklänges. Att vara snygg och vältränad ger ju alla förutsättningar att ha en god inre hälsa.

Att röra på sig och motionera har kommit att bli en självklarhet i dagens samhälle, och tack och lov så inser allt fler vikten med att behöva hålla kroppens fysik igång. För om man inte rör på sig så kommer kroppen inte orka med allt det som man gör i vardagen, vilket is in tur kan leda till olika välfärdsjukdomar av olika slag. Att därför träna regelbundet är något som är a och o för at varje människa ska kunna må bra.

Men som allting här i livet, bör även detta göras med måtta. För som vi alla vet så kan man alltid få för mycket av det goda, och just därför så bör man särskilt som nybörjare aldrig gå tu för hårt med träningen. Då slutar det oftast alltid med att man tröttnar eller skadar sig, något som bara håller kroppen ännu längre borta ifrån att bra.

Därför så bör man försöka hitt en balans i sin träning och träna i snitt tre gånger i veckan till att börja med. Då vänjer sig kroppen, och man kan sedan öka successivt. Sen bör man även komma ihåg att kroppen behöver vila emellan träningen. Man behöver inte få dåligt samvete för at man sitter hemma en kväll för att se film och bara slappa. Kroppens muskler behöver återhämtning emellan styrkepassen, men även detta med måtta. Man kan helt enkelt säga att balans är det som kroppen alltid kommer att må bäst av.

Barn uppmuntras ju konstant att röra på sig och att leka. Detta har en väldigt god grund – det finns nästan ingenting som barn mår så bra av som fysisk aktivitet. Det må vara lätt att hänvisa allt till ”lek” som inte har någon vinning eller poäng. Men faktum är att det är genom leken och rörelsen mer än någonting annat som barn får en hel del viktiga saker:

-    De lär sig att fungera socialt. Att befinna sig i sociala sammanhang är avgörande för ett barns förmåga att lära sig att en dag fungera i samhället.
-    De lär sig motorik och att använda sin kropps olika delar och muskler på olika sätt
-    De får träna och utveckla sitt språk och sitt tal. Genom att umgås med både barn och vuxna lär sig barn hur man kommunicerar effektivt, vilket är viktigt för alla människors känsla av tillräcklighet och förståelse.
-    De får den fysiska träning som gör att de växer och frodas som de ska. Genom att springa, hoppa, hjula, slå kullerbyttor, jaga varandra, klättra och så vidare, tränas barnens växande kroppar till att bli dynamiska och starka.

Det finns med andra ord inga skäl att säga att barn ska sitta still, så köp leksaker online eller i butik åt dem, så att de verkligen får skäl att leka så mycket som möjligt!

Dagens människa har onekligen kommit att bli allt mer intresserad av sin egen hälsa och välmående. För under de senaste åren så har vi kunnat få lära oss allt mer mo hur vi ska bete oss för att må så bra så möjligt i med i vår kropp och själv.

För sanningen är ju den att välmående är sällan något som kommer gratis, särskilt inte i dagens samhälle. Just därför så måste vi alla själva inse vad vi ska göra för att må så bra så möjligt med oss själva. Och detta kan ju som bekant innebära väldigt många saker, och det viktigaste är därför att själv komma fram till vad man mår bäst av.

Kanske är du en sådan person som måste lägga dig i en badtunna varje dag efter jobbet för att kunna slappna av ordentligt. Eller så kanske du måste gå på Yoga minst tre gånger i veckan för att må bra med dig själv? Andra kanske hellre föredrar långa löparundor och GI mat för att kunna orka genom vardagslivet.

Det finns alltså många olika vägar att välja i kampen om en bra hälsa och ett stabilt välmående från insidan till utsidan. Det enda man kan göra själv är att prova sig fram tills man känner att man är så nära det välmående man så länge letat efter.

Celluliter är något som tyvärr de flesta kvinnor drabbas av någon gång under livets gång. De flesta drabbas i regel när man blir äldre och går upp de där extra kilona, men faktum är att det även finns en stor del som får det redan i ung ålder.

Sanningen är nämligen som så att celluliter inte alltid dyker upp i kombination med en stor viktuppgång, utan det handlar om hur bra eller dålig blodcirkulation man har i underhudsfettet. Det är nämligen detta som kan leda till att slaggprodukter börjar bildas och därefter så dyker celluliterna och apelsinhuden fram sakta men säkert.

Detta är alltså förklaringen till att många unga tjejer redan i tonåren kan drabbas av dessa hemska gropar. Celluliter är alltså inte alls nödvändigtvis förknippat med ålder och övervikt. För när det gäller celluliter i tonåren, så handlar det i regel om en hormonell rubbning i kroppen och framförallt de ärftliga faktorerna.

För när det väl kommer till kritan så är celluliter något som i regel är ärftligt och finns i dina gener. Det enda du kan göra för att bli av dem är alltså att motionera, motionera och motionera. Mycket träning och sund kost är det enda som i längden kan råda bot på dessa hemska gropar många kvinnor tvingas leva med.