Att träna är för många människor förknippat med att gå på ett Friskis och Svettis-pass, lyfta vikter på ett gym eller simma i en kommunal simhall. Men att träna kan innebära helt andra saker också, och behöver inte innebära att man köper ett kort till någon privat eller kommunal anläggning. Det går helt enkelt alldeles utmärkt att träna hemma.

Om man bor stort

För den som bor stort, och har mycket yta att röra sig med, finns det egentligen få begränsningar för hur mycket träningsaktiviteter man kan ägna sig åt. Bor man på en gård och har en byggnad, eller en del av en byggnad, som inte används kan man inreda den med ribbstolar, hemmagym eller löpband, och är det högt i tak kan man bygga en klättervägg.

En hemmapool är en dröm för många människor, och den som bor på en gård kan anlägga en ganska stor pool. Vill man ha det riktigt lyxigt kan man bygga in den, så att man kan använda den året runt. Simning är en av de mest skonsamma motionsformer som finns, framför allt crawl.

Om man inte bor så stort

Men även om man inte har ytan eller pengarna för att inreda ett gym eller gräva en stor pool går det att motionera hemmavid. Den som bor på landet kan gå promenader, jogga, cykla eller åka skidor på vintern, och att man har en liten tomt innebär inte att man måste avstå från en egen pool att simträna i. Det går att installera jetmunstycken i en liten pool, som skapar en motström som gör att man kan simma hur länge som helst utan att röra sig en meter. Jetstrålen går att reglera efter hur vältränad man är. Det säger sig självt att Michael Phelps behöver en kraftigare jet än en vardagsmotionär.